减肥食谱
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美容减肥食谱

2021-01-28 12:26:30 来源:女性时尚网

美容减肥食谱 第1张

  美容减肥食谱

  凉拌青瓜

  原材料:丝瓜、盐、麻椒、郫县豆瓣酱、白砂糖、芝麻油。

  作法:

  1.小青瓜洗净,切滚刀块,装在碗里。

  2.撒进盐翻拌,腌制二十分钟。

  3.将小青瓜清洗一下,放入海碗里,全部纯汁混和搅拌均匀。

  丝瓜有清热去火、利湿退肿、解渴生津止渴的作用,而且加快基础代谢,对减肥瘦身很有益。

  丝瓜中的甲基纤维素对推动人体肠道内腐败问题化学物质的清除和降胆固醇有一定功效,能增强体质。它还带有维生素b2和维生素b22,能够避免 舌炎、唇炎,还可润化皮肤,给你维持身材苗条。

  黄瓜绿豆粥

  1,提前准备少量的牛肝,洗净后切割成细片,随后放入器皿中,倒进适当的米酒、食用盐、鸡精和木薯淀粉腌渍一段时间。

  2,把洗净的牛肝放入开水中焯一下,随后捞起来预留。

  3,把黑豆侵泡一段时间后洗净,随后倒进锅内添加适量的清水烹煮,水开以后转成文火再次熬煮十多分钟,随后把黑豆捞起来放入碗中存着预留。

  4,把黄瓜洗净、削皮随后切割成细片,枸杞子也泡好洗净。

  5,把黑豆倒进大骨汤中烧开后放入备好的牛肝再次烧滚。

  6,最终把黄瓜片、生姜片和枸杞子一同倒进锅内,放入少量的食用盐、鸡精和色拉油进味就可以。

美容减肥食谱 第2张

  鸡脯肉瘦身汤

  原料:带皮东瓜一斤半、鸡一只、瘦猪肉四两、平菇(平菇)十个、大枣十五枚、姜片二片、盐适度。

  作法:

  1.鸡、瘦猪肉洗清洁后切成片,焯水。

  2.平菇去蒂、泡茶三小时或一个夜晚(平菇水千万别扔掉)。

  3.红枣去核预留。

  4.东瓜连皮切片。

  5.把水焯滚,报名参加鸡、猪瘦肉、大枣、平菇连在平菇水、姜,用火灾煮十分钟,再转慢火煮二个钟头,随后再报名参加东瓜连皮块煮三十分钟,放盐调料就可以。

  这一汤化痰止咳、健脾胃、消水肿、益气养血醒神,合适缺铁性贫血、浮肿、咳嗽痰多、面色苍白、手脚不温的胖人。

美容减肥食谱 第3张

  核桃仁甜杏仁生姜汤

  原料:

  核桃肉50克,甜杏仁20克,姜片4片,纯蜂蜜适度。

  作法:

  1.将核桃肉、甜杏仁分离洗净,放到茶碗内。

  2.报名参加姜片和温水,隔水蒸三十分钟。

  3.稍放凉后,报名参加纯蜂蜜调均匀,就可以服用。

  核桃肉补肾壮阳,温补肾阳,亦能温肺、定喘咳、治阴虚内热干咳;甜杏仁能止咳平喘;姜片回阳同脉、润肺祛痰;纯蜂蜜有补中润肺、润肺止咳解渴、润肠的功能。四味相配,有如出一辙之妙,对哮喘病者有显著成果,另外能使身体热起來,加速减肥过程。

美容减肥食谱 第4张

  胡萝卜猪腱汤

  原料:胡萝卜二根、猪腱适度、莴笋适度

  作法:

  1.胡萝卜洗净切片,莴笋去页洗净;

  2.与猪腱同煲,炖半小时,报名参加调味品就可以。

  胡萝卜含有丰富的维他命,能够令人满意身体平常生命活动的要求,无须焦虑营养物质欠缺而一天到晚活力不震。猪腱美味可口而且含有丰富的胶原蛋白粉,是美容护肤的上品。莴笋除开具备减肥功效外,还能够降低心率。把这种食物放进一同,能主要表现最好是的暖身减肥功效。

美容减肥食谱 第5张

  红枣莲藕汤

  原料:大枣五个,连藕1斤,猪小排300克,米酒、盐、色拉油适度。

  作法:

  1.将大枣清理清洁,对半扒开。藕洗净,切成片。

  2.猪小排清理清洁放入锅里加清水,米酒,烧开后捞起来,再度用清水清洗除掉血污。

  3.火锅内倒进清水,放入大枣,藕,小排,烧开后放入盐调料,闷煮40分钟后淋上色拉油就可以起锅。

  这道瘦身汤已经压根含有了身体需要的各种各样营养物质成分,比如大枣中含有动能;连藕中含有动能、蛋白;核桃仁含有健脑化学物质。而且汤中含有的连藕能够输通经络,促使身体能够轻轻松松焚烧处理人体脂肪;大枣能够补血、补血补气、美容美容养颜,是女性日常生活滋补的必需上品。

美容减肥食谱 第6张

  地瓜西红柿豆腐汤

  原料:地瓜一个、北豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、小葱一根、盐5克、白胡椒粉3克、水1500克。

  作法:

  1. 把地瓜块、小葱段、清水一同放入汤煲,容易上火烧开。

  2. 水开后,报名参加番茄沙司,再度煮到水开。

  3. 转慢火煲二十分钟。

  4. 报名参加切割成块的北豆腐,转低火煲到欢跃。

  5. 转文火煲五分钟后,用白胡椒粉、盐调料就可以了。

  水豆腐不只美味可口,而且细嫩鲜嫩,口味很好,而地瓜则能够减少人体脂肪的沉积,番茄也是减肥的绝佳选择,这三者的联络就是冬天里减肥者的福利啊!

  红小豆鲤鱼汤

  原料:红小豆150克,鲫鱼1条,适度调味品。

  作法:

  1.将鲫鱼屠宰、去内脏器官,洗净再切块状。

  2.报名参加红小豆、适度清水同熬汤,报名参加米酒、盐等调味品,就可以。

  作法简便易行,可佐餐。有健脾胃益肾,有利排尿退肿,暖身减肥功能。主冶脸肌、腹部肌肉、肢肌微感水肿。


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